Stretching y Movilidad es un tipo de entrenamiento que consiste en estirar ciertas partes del cuerpo, combinando posturas y respiración con la finalidad de tonificar el músculo, relajarse y lograr mayor flexibilidad.

Es una técnica muy usada, ya que genera efectos positivos en la salud, debido a que ayuda a mejorar la postura y la movilidad corporal.

Esta forma de entrenamiento todos los entrenadores deben de aprenderla en el ámbito deportivo y fitness, ya que permite contar con una herramienta de trabajo de una manera grupal o individual para el desarrollo de la condición física.